Seguramente necesitarás desestresarte, pero…¿cómo?
Pues con cualquiera de los siguientes siete métodos de desestrés:


[*]Da una pequeña caminata: Aunque solo tengas cincominutos, camina un poco. Aunque sea hasta la garrafa de agua. Elobjetivo es alejarte de la fuente de estrés para así calmarte. Unosminutos para pensar es todo lo que necesitas para tener otraperspectiva.

[*]Lee un poco de ficción: Estés estresado, triste, o de los nervios, coger un libro siempre desconecta al máximo. Ideal sies un libro de ficción. Leer ficción te desconectará de tus problemas e incluso de tu mundo. Mientras te concentres leyendo la historia, aunque sean diez minutos, olvidarás todos los problemas.

[*]Medita o reza: A veces la mejor cosa que puedeshacer para desestresarte es simplemente pausar. Muchos expertos recomiendan la meditación. No hay más misterio, simplemente siéntate e intenta vaciar la mente. Si eres religioso/espiritual rezar causará elmismo efecto de desconexión.

[*]Mira vídeos graciosos: Otra gran fuga del estrés son las risas. Reír te desconecta de los problemas y te hace sentirmejor. Si tienes algún vídeo favorito de Youtube, algún episodio de la serie de humor que sigas, o algún post de por ejemplo Gran Angular,descansa unos minutos y regálate unas risas.

[*]Tómate un té: Si estás estresado tomar cafeína no ayuda. Tómate un relajante té de hierbas. El hecho dehacerte beber algo sin prisas puede calmarte, sobretodo si te aleja del foco de estrés.

[*]Golpea una almohada: Según dónde estés y cuál sea tu personalidad, darle unos puñetazos a un cojín puede ayudarte.Imagina el estrés escapándose de ti a través del puño cada vez que golpees. Si estás en la oficina intenta no probar esta técnica con ese molesto jefecillo que te cause tanto estrés.

[*]Respira lenta y profundamente: Cuando estamos nerviosos y estresados, solemos respirar más rápido, tomando poco aire.Concéntrate en tu respiración. Respira a través del estómago, no delpecho. Haz respiraciones lentas profundas y que te llenen por completo. Calmar tu cuerpo físicamente de este modo tendrá un efecto immediato sobre tu mente. Además este técnica puedes usarla junto a la meditación, multiplicando así su efecto.